최근 운동인들 사이에서 주목받고 있는 시트룰린(Citrulline)은 자연에서 얻을 수 있는 아미노산으로, 특히 🍉수박, 🍈멜론, 🥒오이 등 박과류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 시트룰린은 단순한 에너지원 역할을 넘어 산화질소(NO) 생성을 촉진하여 혈류 개선, 근육 펌핑, 피로 회복 및 운동 능력 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히 시트룰린 말레이트는 운동 중 근육 피로를 크게 감소시키고 회복을 촉진하는 효과로 많은 사랑을 받고 있습니다. 💪🚀  🧬시트룰린의 주요 기능 및 효과1️⃣ 산화질소 촉진혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고, 근육에 산소와 영양분 공급을 원활하게 하여 근육 펌핑 효과를 강화합니다.2️⃣ 암모니아 제거 및 피로 회복요소 회로를 활성하여 운동 중 축적된 암모니아와 젖산을 제거, ..

운동을 즐기는 분이라면 한 번쯤 들어봤을 BCAA(분지쇄 아미노산)는 운동 중 근손실 방지와 피로 감소에 탁월한 효과를 주는 필수 아미노산입니다. 이번 포스팅에서는 BCAA의 정의부터 웨이 프로틴과의 차이점, 주요 효능, 효과적인 섭취법까지 자세히 알려드립니다. 💪🔥 🧐 BCAA란 무엇인가요?BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 필수 아미노산 중에서도 로이신(Leucine), 이소로이신(Isoleucine), 발린(Valine)으로 구성됩니다.✅ BCAA의 주요 역할근육 회복 및 단백질 함성 촉진운동 중 피로 감소 및 근손실 예방빠른 흡수 속도로 공복 운동에 효과적 ⚖️ BCAA vs 웨이 프로틴(단백질 보충제)비교 항목BCAA웨이 프로틴구성필수 아미노산 3가지 (로이신, 이..

마카와 아연의 효능, 부작용, 섭취법까지 완벽 정리!활력 증진, 성기능 개선, 피로 회복을 위한 건강 보충제 선택 가이드 마카와 아연, 이런 분들에게 특히 좋습니다 💡 최근 피로가 쉽게 쌓이고 활력이 떨어진다면?운동 후 회복이 느리고 기력이 부족하다고 느낀다면?성기능 저하, 호르몬 불균형, 면역력 약화로 고민 중이라면? 👉 이런 경우 마카 영양제와 아연 보충제를 함께 섭취하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 마카란? - 안데스산의 활력 뿌리 🌱 마카(Maca)는 고산지대에서 자라는 전통 허브로, 남녀의 성기능 강화,피로 회복, 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. ✅ 마카 효능 요약성욕 촉진 및 선기능 개선피로 회복과 스트레스 조절면역력 강화 및 산화 스트레스 감소여성의 생리 주기 중 활..