728x90
체지방감소2
CLA 효능·복용 가이드 l 체지방 관리와 건강에 도움을 줄 수 있는 보충제 완전 정리
CLA(Conjugated Linoleic Acid)는 체지방 관리, 근육 보호, 항염·항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 지방산입니다. 자연식품·보충제 섭취 방법과 주의사항까지 정리했습니다.CLA란?CLA(Conjugated Linoleic Acid, 공액 리놀레산)는 리놀레산의 여러 이성질체로 구성된 지방산 그룹입니다. 소·양·염소 같은 반추동물의 고기와 유제품에 자연적으로 존재하며, 체지방 대사·근육 보호·항산화 작용 등에 관여하는 것으로 보고되었습니다.자연 생성 경로: 반추동물의 위내 발효 과정에서 형성주요 이성질체: c9, t11-CLA / t10, c12-CLACLA의 주요 기능 (연구 기반)1. 체지방 관리 보조지방 대사 효율을 높여 체지방 분해·연소에 도움 (American Journal o..
MCT오일 효능과 부작용 총정리 l 다이어트와 집중력 향상에 좋은 이유
MCT오일 효능, 부작용, 다이어트 효과까지 과학적으로 정리!공복 유산소, 저탄고지 식단에 활용되는 이유를 알려드려요. 이런 증상, MCT오일이 답일 수 있어요 🚀공복 유산소 운동 때 쉽게 지치거나, 다이어트 중 집중력이흐려지는 경우라면 MCT오일이 도움이 될 수 있어요. 저탄고지(Keto), 간헐적 단식(IF)과 함께 활용되며, 탄수화물 없이도에너지를 유지할 수 있다는 점에서 특히 주목받는 성분입니다. 하지만 섭취 방법을 잘못 이해하면 위장 장애나 칼로리 과잉 문제가 발생할 수 있어요.그래서 오늘은 MCT오일 효능부터 부작용, 복용 팁까지 확실하게 정리해 드릴게요. MCT오일이란? ✅ MCT (Medium Chain Triglycerides, 중쇄지방산)는탄소 사슬이 짧아 간에서 빠르게 에너지로 ..
반응형