CLA(컨주게이티드 리놀레산)는 여러 연구에서 체지방 감소, 근육량 증가, 항염 및 항산화 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 보고된 자연 유래 지방산입니다. 오늘은 CLA의 기본 개념, 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세하게 알아보도록 해요! 1. CLA란? 🤔CLA는 리놀레산의 이성질체들로 구성된 지방산 그룹으로, 주로 소, 양, 염소 등 반추동물의 육류와 유제품에서 풍부하게 발견됩니다.자연 유래: CLA는 동물성 식품에서 자연스럽게 생성되며, 보충제 형태로도 섭취할 수 있어요.구성: CLA는 여러 이성질체로 구성되어 있지만, 주로 c9, t11-CLA와 t10, c12-CLA가 연구에서 주목받고 있습니다. 2. CLA의 주요 효능 및 효과 💪① 체지방 감소지방 연소 촉진..

🚀 MCT 오일이란?MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides)으로 구성된 건강한 지방으로, 빠르게 소화, 흡수되어 간에서 직접 에너지원으로 사용됩니다. 코코넛 오일, 팜커널 오일, 모유 등에 함유되어 있으며, 다이어트, 운동 능력 향상, 뇌 건강 등의 목적으로 인기를 얻고 있습니다. 🌟 MCT 오일의 주요 효능1️⃣ 다이어트 효과체지방 감소즉각적인 에너지 전환으로 지방 축적을 최소화하며, 운동 중 지방 연소를 촉진합니다.식욕 억제렙틴과 펩타이드 YY 등 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 늘려 과식을 방지합니다.대사 활성화열 생성 효과로 기초대사량을 높여, 특히 키토제닉 다이어트와 잘 어울립니다. 2️⃣ 운동 퍼포먼스 향상즉각적 에너지 공급빠르게 흡수되는 특성으로 운동 전..