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테아닌2
불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 수면 성분 l 아피제닌·GABA·타우린·테아닌
아피제닌, GABA, 타우린, 테아닌은 숙면에 도움을 줄 수 있는 대표적인 천연 성분입니다. 작용 원리, 섭취 방법, 활용 팁까지 한 번에 정리했습니다.현대인의 불면증, 왜 생길까요?퇴근 후 피곤해 누웠지만 쉽게 잠들지 못하고 스마트폰을 계속 보게 되는 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 현대인은 스트레스·과도한 정보·불규칙한 생활로 인해 뇌가 과활성화되기 쉬워 숙면 리듬이 깨집니다. 통계에 따르면 성인 3명 중 1명은 수면장애를 겪으며, 그중 70% 이상이 깊은 수면 부족을 호소합니다.숙면에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 성분1. 아피제닌 (Apigenin)원료: 파슬리, 셀러리, 카모마일 등에 함유된 폴라보노이드가능한 효과: GABA 수용체에 결합해 신경 흥분 완화, 이완 유도 (Phytother..
멜라토닌 & 식물성 멜라토닌: 불면증 해결과 숙면을 위한 최적의 선택
많은 사람들이 불면증, 수면 장애, 수면 부족으로 어려움을 겪고 있습니다. 특히 스트레스와 불규칙한 생활 습관이 수면의 질을 저하시키죠. 이때 멜라토닌(Melatonin) 보충제를 섭취하면 숙면을 유도하고 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 최근에는 식물성 멜라토닌이 주목받고 있습니다. 멜라토닌이란? 🧐 멜라토닌(Melatonin)은 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬입니다. 주로 밤에 분비되어 수면을 촉진하고 생체 리듬을 조절합니다.✅ 주요 역할수면 유도 & 질 개선: 깊은 렘수면(REM) 유도 및 숙면 촉진생체 리듬 조절: 수면 패턴 안정화 및 시차 적응항산화 & 면역력 강화: 세포 보호 및 면역 체계 증진스트레스 완화 & 정신 건강 개선: 불안, 우울 감소 및 정신적 안정감 제공?..
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