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타우린2
불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 수면 성분 l 아피제닌·GABA·타우린·테아닌
아피제닌, GABA, 타우린, 테아닌은 숙면에 도움을 줄 수 있는 대표적인 천연 성분입니다. 작용 원리, 섭취 방법, 활용 팁까지 한 번에 정리했습니다.현대인의 불면증, 왜 생길까요?퇴근 후 피곤해 누웠지만 쉽게 잠들지 못하고 스마트폰을 계속 보게 되는 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 현대인은 스트레스·과도한 정보·불규칙한 생활로 인해 뇌가 과활성화되기 쉬워 숙면 리듬이 깨집니다. 통계에 따르면 성인 3명 중 1명은 수면장애를 겪으며, 그중 70% 이상이 깊은 수면 부족을 호소합니다.숙면에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 성분1. 아피제닌 (Apigenin)원료: 파슬리, 셀러리, 카모마일 등에 함유된 폴라보노이드가능한 효과: GABA 수용체에 결합해 신경 흥분 완화, 이완 유도 (Phytother..
타우린 효능과 부작용 총정리 l 피로 회복부터 심장 건강까지 제대로 알아보기
타우린 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량부터 피로 회복·심혈관 건강·눈 보호까지 효과를 정리했어요.영양제 조합도 소개합니다. 피곤하고 지친 날, 타우린 영양제가 생각날 때하루가 유독 피곤한 날, 에너지 음료를 찾은 적 있으신가요?그 속에 공통으로 들어있는 주요 성분이 바로 타우린입니다.하지만 단순히 피로 회복에만 좋은 걸까요? 오늘은 타우린의 진짜 효능과 부작용, 섭취 팁, 다른 영양제와의 궁합까지믿을 수 있는 연구자료를 바탕으로 꼼꼼하게 정리해 드릴게요! 타우린이란? 🧬 타우린은 체내에서 자연적으로 합성되는 유기 합성물로,간, 심장, 뇌, 망막 등 다양한 조직에 존재하며 생리적 기능에 중요한 역할을 해요.특히 운동 중 피로 회복, 심혈관 기능, 뇌신경 안정 등에 도움을 줄 수 있어요.✅ 대표적인 타..
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