웨이 프로틴은 운동 후 근육 회복과 성장을 위한 대표적인 단백질 보충제죠. 하지만 WPC, WPI, WPH, WPIH 등 여러 종류가 있어서 헷갈릴 수 있는데요, 지금부터 각 종류의 특징, 장단점, 선택법과 섭취 타이밍까지 확실히 알려드릴게요! 🥛    웨이 프로틴이란? 🥛웨이 프로틴(Whey Protein)은 우유에서 추출된 단백질로 치즈 제조 과정에서 얻는 부산물(유청)로 만들어져요. 빠른 소화와 흡수, 높은 필수 아미노산 함량 덕분에 운동 후 근육 회복과 성장에 매우 효과적이에요.웨이 프로틴의 주요 특징빠른 소화 흡수: 운동 후 빠르게 근육에 필요한 아미노산을 공급합니다.높은 필수 아미노산 함량: 근육 합성에 필수적인 아미노산을 포함하고 있습니다.다양한 형태: WPC, WPI, WPH, WPIH..