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불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 수면 성분 l 아피제닌·GABA·타우린·테아닌
아피제닌, GABA, 타우린, 테아닌은 숙면에 도움을 줄 수 있는 대표적인 천연 성분입니다. 작용 원리, 섭취 방법, 활용 팁까지 한 번에 정리했습니다.현대인의 불면증, 왜 생길까요?퇴근 후 피곤해 누웠지만 쉽게 잠들지 못하고 스마트폰을 계속 보게 되는 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 현대인은 스트레스·과도한 정보·불규칙한 생활로 인해 뇌가 과활성화되기 쉬워 숙면 리듬이 깨집니다. 통계에 따르면 성인 3명 중 1명은 수면장애를 겪으며, 그중 70% 이상이 깊은 수면 부족을 호소합니다.숙면에 도움을 줄 수 있는 4가지 천연 성분1. 아피제닌 (Apigenin)원료: 파슬리, 셀러리, 카모마일 등에 함유된 폴라보노이드가능한 효과: GABA 수용체에 결합해 신경 흥분 완화, 이완 유도 (Phytother..
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